Funktioner
Förändring är svårt. Våra funktioner är redo att stärka och hjälpa dig att bli lyckligare och sundare.
På denna sida:
Matregistrering
Genom att registrera det du äter och dricker får du en inblick i din hälsa — det är den vanan som sticker ut hos användare som når sina mål. Vi har gjort det enkelt för dig att registrera mat genom:
En enorm livsmedelsdatabas
Miljontals matvaror (bland annat från Livsmedelsverket) och detaljerad näringsinformation såsom kalorier, fett, kolhydrater och proteininnehåll innebär att vi kan beräkna allt åt dig.
Mat- och måltidsbetyg
Vårt betygssystem är utformat för att hjälpa dig bygga upp nya vanor och fatta hälsosamma beslut varje dag.
Registrera rutiner
Ställ in registrering av vatten, frukt och grönsaker med ett klick för att skapa långsiktiga och sunda vanor. Upprepning är nyckeln!
Genvägar
Spara måltider och matvaror som du använder ofta till dina favoriter och snabba på allt ännu mer. Eller så kan du använda de inbyggda genvägarna, till exempel "Samma frukost som igår".
Streckkodsläsare
Du behöver inte lägga till matvaror manuellt, utan kan identifiera dem med den superenkla streckkodsläsaren.
Anslut partnerappar
Vi samarbetar med flera olika appar och tjänster för att göra det enklare för dig. Synkronisera när som helst dina steg, kalorier eller din vikt. Du kan till och med styra Lifesum med Siri eller Google Assistent.
"1 år. -36 kg. Jag älskar mat minst lika mycket, kanske mer till och med, men mer ansvarsfullt – det har förändrat mitt liv."
"Det finns så mycket som jag älskar med den här appen. Det är supersmidigt och användbart att kunna skanna streckkoder. Att kryssa av vatten, frukt och grönsaker ger omedelbar belöning. Den här appen har gjort det så enkelt att lyckas!"
"Detta är den bästa appen jag testat hittills. Den hittar ALLT. Och den kan skanna streckkoder jag inte ens trodde den skulle kunna. Fantastiskt!"
Kostscheman
Kostscheman har utformats för att kickstarta din resa mot en bättre hälsa. De håller det enkelt så att du får snabba resultat redan från början. De innehåller:
- 7–21 dagar med förplanerade måltider: frukostar, luncher, middagar och mellanmål
- Prisvärt och enkelt — 5 ingredienser eller färre
- Digitala inköpslistor
- Anpassa planer efter dina önskemål
"Att ha måltider planerade i förväg är en av de största framgångsfaktorerna. Måltidsplaneringen och inköpslistorna gör det enklare att hålla sig till en plan och undvika frestelser i mataffären."
3 veckors viktminskning
Sparka igång din viktminskning med vårt 21-dagarsprogram. Vi har skött planeringen. Om du sköter ätandet så garanterar vi resultat.
Vegan i en vecka
Om du vill äta veganskt, så serverar vi veganskt. God och genuin mat som är både smarrig och hälsosam. Det ska vara lätt att äta grönt!
Keto Burn
Färre kolhydrater, färre kilon! Viktnedgång har aldrig smakat så gott!
Viktminskning med protein
Hjälper till att bibehålla muskelmassa och underlättar vid viktnedgång.
Sockerdetox
Bli hälsosammare och gå ner i vikt genom att utesluta socker.
Paleo
Ät näringsrika, oprocessade livsmedel utan tillsatser och gå ner i vikt på nolltid.
Eat Like Denice
Ett kostschema signerat Denice Moberg, social media-profil inom hälsa och träning. Här delar hon med sig av sina favoritrecept som får dig att leva hälsosamt och samtidigt nå dina träningsmål!
–5 kg på 3 veckor
Den här appen är det bästa som hänt min hälsa. Jag var chockad när mitt sug försvann efter bara några dagar och att inte vilja äta mellan måltiderna hjälpte verkligen. Att ha gått ner 5 kg på bara tre veckor är fantastiskt, men det bästa är hur mycket bättre jag mår.
Miljontals människor har redan nått sina hälsomål med Lifesum.
Dieter
Det kan vara svårt att prata om dieter. Vi ser dem gärna som olika tillvägagångssätt eller strategier för att uppnå bättre (eller bibehålla en god!) hälsa. Du måste bara hitta en som fungerar med din livsstil, dina mål och din smak!
- Anpassade efter dina mål och preferenser
- Enkla regler som är lätta att följa
- Starta, byt eller sluta när du vill
- Helt frivilligt om det inte är din grej
"[...] Jag började med LCHF-dieten och det har hjälpt mig såååå mycket!!! Jag har gått ner 9 kilo hittills. Det har gett mig en större förståelse för vad som är bra för mig, vad makron är, allt sånt. Jag älskar det! Tack för att ni hjälper mig att nå mina mål!"
Standard
Håll koll på kalorierna och gå ner i vikt med den här okomplicerade, klassiska kostplanen.
Proteinrikt
Gå ner i vikt och håll humöret på topp med massor av protein.
Clean Eating
Gå ner i vikt och gör kroppen glad med hjälp av naturlig, näringsrik mat.
Ketogen strikt
Bara fett, inga kolhydrater. Låter det smarrigt? Tänkte väl det!
LCHF Mellan
Håll formen med massor av fett och inte alls lika mycket kolhydrater.
LCHF Lätt
Satsa på LCHF för stadig viktnedgång och bra energinivåer.
5:2
Fasta två dagar (minst 500–600 kcal per dag). Resten av veckan äter du vad som helst (nästan).
6:1
Fasta en dag (minst 500–600 kcal per dag). Resten av veckan äter du vad som helst (nästan).
Medelhavskost
Gå ner i vikt med massor av grönsaker och hälsosamma fetter.
Skandinavisk kost
Gå ner i vikt med det här smörgåsbordet av fettsnåla proteiner och långsamma kolhydrater.
Recept
Med recept som skapats (och satts på prov) av våra professionella kockar och nutritionister visar vi hur god hälsosam mat faktiskt kan vara!
- Hundratals enkla recept — nya läggs till hela tiden
- Utformade för att vara hälsosamma, goda och hålla dig mätt och belåten
- Anpassade efter ditt mål, din vikt och eventuella allergier
- Detaljerad näringsinformation
Smakprov
Funktionsöversikt
Enkel registrering av måltider (inklusive streckkodsskanning), träning, vanor, vikt och kroppsmått
Ett stort urval av dieter att välja mellan, inklusive LCHF och Proteinrikt
Favoriter — spara dina favoriträtter, träningar, måltider och recept
Kostscheman — 1 till 3 veckor med måltider som planerats i förväg och är enkla att tillaga
Stöd för makronäringsämnen och nettokolhydrater
Detaljerad näringsinformation
Betyg för matvaror, måltider och dagar
Life Score varje vecka — vad har gått bra och vad kan förbättras
Hundratals hälsosamma och goda recept
Integrerar med: Apple Hälsa, Google Fit, Samsung Hälsa, Apple Watch, Runkeeper, Fitbit, Withings, Samsung-wearables, Wear OS och Google Assistent
Investera i dig själv och förbättra din hälsa, din kropp och ditt självförtroende.
- Snabbt kontoskapande
- Inga åtaganden — avbryt när du vill
- Över 45 miljoner användare
