Funksjoner
Forandring er vanskelig. Funksjonene våre er klare til å styrke deg og hjelpe deg med å bli lykkeligere og sunnere.
På denne siden:
Matsporing
Ved å spore det du spiser og drikker får du innblikk i sunnhetsreisen din. Sporing er den vanen som utpeker seg hos brukere som oppnår målene sine. Vi har gjort matsporing lettere, ved å forenkle det for deg:
Stor matdatabase
Millioner av matvarer med detaljert næringsinnhold, for eksempel kalori-, fett-, karbohydrat- og proteininnhold, betyr at vi regner ut alt riktig for deg.
Vaneloggføring
Konfigurer 1-trykks loggføring av vann, frukt og grønnsaker for å få sunne vaner som varer. Gjentagelse er nøkkelen!
Mat- og måltidsrangeringer
Vårt rangeringssystem er utformet sånn at du kan innarbeide nye vaner og ta sunne valg hver dag.
Snarveier
Lagre de vanlige måltidene og matvarene dine til favoritter, så blir det enda raskere. Eller bare bruk våre praktiske innebygde snarveier, som for eksempel «samme frokost som i går».
Strekkodeskanner
Ikke bry deg med å legge til varer manuelt — identifiser matvarene dine med den brukervennlige strekkodeskanneren.
Koble til partner-apper
Vi samarbeider med en rekke apper og tjenester for å gjøre ting lettere for deg. Synkroniser skritt, kalorier eller vekten din når som helst. Du kan til og med styre Lifesum med Siri eller Google Assistant.
«1 år, -36 kg. Jeg nyter mat like mye nå, om ikke mer, men på en bevisst måte – det har forandret livet mitt.»
«Det er så mye jeg liker med denne appen. Det at jeg kan skanne strekkoder er både supernyttig og lettvint. Det er som en umiddelbar belønning å tikke av for vann, frukt og grønnsaker. Denne appen har virkelig gjort det enkelt å lykkes!»
«Det er den beste appen jeg har prøvd noen gang. Den finner ALT. Og den skanner strekkoder jeg ikke ville trodd den kunne lese. Supert!»
Måltidsplaner
Måltidsplanene er utformet for å være enkle å følge, sånn at du raskt kan oppnå resultater helt fra begynnelsen av og kickstarte sunnhetsreisen. De inkluderer:
- 7–21 dager med forhåndsplanlagte måltider: frokoster, lunsjer, middager og snacks
- Rimelige og enkle — fem ingredienser eller færre
- Digitale handlelister
- Tilpass planer etter personlige preferanser
«Det å forhåndsplanlegge måltider er en av de viktigste forutsetningene for å lykkes. Måltidsplanene og handlelistene gjør det lettere å holde seg til planen og unngå fristelser i butikken.»
3 uker med vektnedgang
Kickstart vektnedgangen din og få garanterte og kjappe resultater med 21 dager med planlagte måltider. Vi har stått for planleggingen, du står for spisingen.
Veganer for en uke
Hvis vegan er noe for deg, finner du det akkurat her! God, ærlig mat som er både kjempegod og næringsrik. Det er lett å være grønn!
Keto Burn
Dropp karbohydratene, dropp kiloene. Vekttap har aldri smakt så godt!
Vekttap med proteiner
Hjelper deg å opprettholde muskler og fremme vektnedgang.
Sugar Detox
Bli sunnere og gå ned i vekt kun ved å ta bort sukkeret.
Paleo
Spis kun fullverdig, ikke-bearbeidet mat, og gå ned i vekt på null komma niks.
–5 kg på 3 uker
Denne appen er det beste som har skjedd helsa mi. Jeg var sjokkert over at suget etter mat var borte etter bare et par dager, og det hjalp virkelig å ikke ha lyst til å spise mellom måltidene. Å gå ned 5 kg på bare 3 uker er fantastisk, men det beste er hvordan helsa mi er bedre.
Millioner av mennesker har allerede nådd sine helsemål med Lifesum.
Dietter
Det å snakke om dietter kan være vanskelig. Vi foretrekker å tenke på dem som ulike måter eller strategier for å opprettholde, eller oppnå, god helse. Du må bare finne den som passer til din livsstil, dine mål og det du liker!
- Personlig tilpasset basert på dine mål og preferanser
- Enkle regler gjør det lett å følge dem
- Start, bytt om eller stopp når du vil
- Helt valgfritt hvis det ikke er din greie
«[…] Jeg startet med en ketogen diett, og den har hjulpet meg sååå mye! Jeg har gått ned 9 kg så langt. Appen gjør det mye enklere å forstå hva som er bra for meg, hva makroer er, alt egentlig. Jeg synes den er helt super! Takk for at dere hjelper meg med å nå målene mine!»
Klassisk diett
Bli slank med denne klassiske, ikke-noe-tull dietten. Naturlige råvarer og færre kalorier. Ferdig snakka.
Proteinrikt kosthold
Gå ned i vekt uten å være sulten med denne proteinrike dietten.
Sunn mat
Gå ned i vekt og gjør kroppen din glad med naturlige råvarer og næringsstoffer.
Ketogen streng
Alt fettet og ingen karbohydrater. Høres det godt ut? Vi tenkte det ;)
Ketogen medium
Vil du gå over til en livsstil med lavkarbo og mye fett? Start her.
Ketogen enkel
Gå for lavkarbo med stabil vektnedgang og optimalt energinivå.
5:2
Fast 2 dager i uken. Resten er bare livets glade dager (eller pizza, eller du vet, hva som helst)
6:1
Fast 1 dag i uken. Resten av uken er din, ingen spørsmål ved det.
Middelhavs
Gå ned i vekt med mye grønt og sunt fett.
Skandinavisk kosthold
Bli smalere med dette sunne koldtbordet av magre proteiner og komplekse karbohydrater.
Oppskrifter
Med oppskriftene som er utarbeidet (og satt på prøve) av vårt eget team av profesjonelle kokker og ernæringsfysiologer, kan vi love deg at det smaker godt å spise sunt!
- Hundrevis av enkle oppskrifter, og nye legges til hele tiden
- Utarbeidet for å være sunne, velsmakende og tilfredsstillende.
- Tilpasset basert på personlige mål, kosthold og allergier
- Detaljert næringsinnhold
Eksempler på oppskrifter
Oversikt over funksjoner
Enkel sporing av måltider (herunder strekkodeskanning), treninger, vaner, vekt og kroppsmål
Et bredt utvalg av kostholdsplaner å velge mellom, herunder ketogen og proteinrik kostholdsplan
Favoritter — lagre favorittmat, treninger, måltider og oppskrifter
Måltidsplaner — 1 til 3 uker med forhåndsplanlagte måltider som er lette å lage
Støtte for makroer og netto karbohydrater
Detaljert næringsinnhold
Rangeringer for mat, måltider og dager
Ukentlig Life Score — hva som har gått bra og hvordan du kan gjøre det bedre
Hundrevis av sunne og gode oppskrifter
Integreres med: Apple Health, Google Fit, Samsung Health, Apple Watch, Runkeeper, Fitbit, Withings, Samsung-fitnessutstyr, Wear OS og Google Assistant
Invester i deg selv for bedre helse, kropp og selvtillit
- Opprett konto raskt
- Ingen forpliktelser – avbestill når som helst
- Mer enn 45 millioner brukere
