Funktionen
Veränderungen sind nicht leicht. Aber unsere Funktionen unterstützen dich auf dem Weg zu einem glücklicheren und gesünderen Leben.
Auf dieser Seite:
Tracken von Lebensmitteln
Durch das Tracken von Speisen und Getränken kannst du besser nachvollziehen, wo du stehst und wohin die Reise geht. So erreichst du einfacher deine Ziele. Mit unseren Funktionen ist das Tracken ganz leicht:
Riesige Lebensmittel-Datenbank
Dank Millionen von Nahrungsmitteln mit detaillierten Nährwertinformationen wie Kalorien-, Fett-, Kohlenhydrat- und Proteingehalt wird alles richtig berechnet.
Nahrungsmittel- und Mahlzeitenbewertungen
Unser Bewertungssystem hilft dir dabei, neue Gewohnheiten zu etablieren und jeden Tag gesunde Entscheidungen zu treffen.
Gewohnheits-Tracker
Tracke Wasser, Obst und Gemüse, indem du nur einmal tippst, und entwickle so leichter gesunde Gewohnheiten. Bleib dran!
Kurzbefehle
Speichere häufige Mahlzeiten und Nahrungsmittel für schnelleres Tracken in deinen Favoriten ab. Oder nutze einfach unsere praktischen integrierten Kurzbefehle, z. B. „Das gleiche Frühstück wie gestern“.
Barcode-Scanner
Verschwende keine Zeit mit manuellen Eingaben, sondern erfasse deine Nahrungsmittel mit dem praktischen Barcode-Scanner.
Verbindung mit Partner-Apps
Wir arbeiten mit einer Reihe von Apps und Services zusammen, um dir das Leben leichter zu machen. Synchronisiere jederzeit deine Schritte, Kalorien oder dein Gewicht. Du kannst Lifesum auch mit Siri oder Google Assistant bedienen.
„1 Jahr. 36 kg weniger. Heute genieße ich Essen umso mehr, aber verantwortungsbewusst – das hat mein Leben verändert“
„Mir gefällt so vieles an der App. Der Barcode-Scanner ist super hilfreich und praktisch. Beim Tracken von Wasser, Obst und Gemüse fühle ich mich sofort belohnt. Mit der App ist es leicht, erfolgreich zu sein.“
„Das ist die beste App, die ich bisher ausprobiert habe. Sie findet ALLES. Sie erkennt Barcodes, bei denen ich es niemals erwartet hätte. Einfach großartig.“
Ernährungspläne
Unsere unkomplizierten Ernährungspläne helfen dir auf deinem Weg zu einem gesünderen Leben und schnellen Erfolgen. Deine Vorteile:
- Im Voraus geplante Mahlzeiten für 7 bis 21 Tage: Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks
- Günstig und einfach — maximal 5 Zutaten
- Digitale Einkaufslisten
- Pläne können individuell angepasst werden
„Im Voraus geplante Mahlzeiten sind ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg. Dank der Ernährungspläne und Einkaufslisten kannst du deine Ziele besser verfolgen — und Versuchungen im Supermarkt widerstehen.“
3 Wochen Abnehmen
Der Kickstart fürs Abnehmen! Wir nehmen dir die Planung ab und bieten dir Rezepte für 21 Tage – schneller Erfolg garantiert.
Eine Woche vegan
Vegane Leckereien für jede Mahlzeit und jeden Snack. Grün sein leicht gemacht.
Keto Burn
Weg mit den Kohlenhydraten, weg mit den Kilos! Abnehmen war noch nie so lecker!
Abnehmen mit Protein
Unterstützt den Muskelaufbau während des Abnehmens.
Zucker-Detox
Lebe gesünder und nimm ab, indem du auf Zucker verzichtest.
Paleo
Iss nur vollwertige, unverarbeitete Lebensmittel und nimm im Handumdrehen ab.
–5 kg in 3 Wochen
Diese App ist das Beste, was meiner Gesundheit passieren konnte. Ich habe mich echt gewundert, wie schnell all meine Gelüste verflogen sind. Zwischen den Mahlzeiten keine Lust zu haben, etwas zu essen, hat echt geholfen. 5 kg in 3 Wochen abzunehmen ist super, aber das Beste ist, dass ich mich noch nie so wohl in meiner Haut gefühlt habe.
Lifesum hat Millionen von Menschen dabei geholfen, ihre Gesundheitsziele zu erreichen.
Diäten
Diäten können ein heikles Thema sein. Für uns sind sie einfach unterschiedliche Ansätze und Strategien, gesund zu bleiben oder gesünder zu leben. Entscheidend ist nur, dass du die Diät findest, die zu deinem Lebensstil, deinen Zielen und deinem Geschmack passt!
- Individuell abgestimmt auf dein Ziel und deine Präferenzen
- Einfache Regeln, die leicht zu befolgen sind
- Anfangen, ändern oder aufhören, wann immer du möchtest
- Völlig optional: Du musst keine Diät führen
„[…] Ich habe mit Keto angefangen und es hat mir soooo sehr geholfen! Ich habe bereits 9 kg abgenommen. Ich habe gelernt, was gut für mich ist, was Makros sind, einfach alles. Ich liebe es! Danke, dass ihr mir dabei geholfen habt, meine Ziele zu erreichen!“
Klassische Diät
Schlanker werden ohne Schnickschnack. Vollwertkost und weniger Kalorien – fertig!
Proteinreiche Ernährung
Nimm mit proteinreicher Ernährung ab, ohne zu hungern.
Clean Eating
Zufrieden abnehmen: mit Vollwertkost und der vollen Ladung Nährstoffe kein Problem!
Strenge ketogene Diät
Kleine Lebensveränderung gefällig? Mit wenig Kohlenhydraten und viel Fett wird's möglich.
Moderate ketogene Diät
Du möchtest dich kohlenhydratarm und fettreich ernähren? Hier entlang!
Leichte ketogene Diät
Probiere die kohlenhydratarme Ernährung aus: Nimm ab und gewinne Energie!
5:2
Faste zwei Tage pro Woche und iss an den anderen Tagen, wie es dir beliebt.
6:1
Faste einen Tag pro Woche und iss an den anderen Tagen, wie es dir beliebt.
Mediterrane Diät
Nimm mit viel Gemüse und gesunden Fetten ab.
Skandinavische Diät
Komm mit fettarmen Proteinen und komplexen Kohlenhydraten in Form.
Rezepte
Unsere Rezepte werden von einem Team aus gelernten Köchen und Ernährungsberatern kreiert und getestet. Sie sind also nicht nur gesund, sondern bieten auch puren Genuss.
- Hunderte einfacher Rezepte — und ständig kommen neue hinzu
- Gesunde, leckere Mahlzeiten, die dich satt und zufrieden machen
- Individuell abgestimmt auf dein Ziel, deine Ernährungsweise und deine Allergien
- Detaillierte Nährwertinformationen
Beispielrezepte
Funktionsüberblick
Einfaches Tracken von Mahlzeiten (einschließlich Barcode-Scanner), Training, Gewicht und Körpermaßen
Eine große Auswahl an Diäten zur Auswahl, zum Beispiel Keto oder proteinreich
Favoriten — Speichere deine Lieblingsspeisen, Trainings, Mahlzeiten und Rezepte
Ernährungspläne — 1- bis 3-wöchige Pläne mit einfachen Rezepten
Informationen zu Makros und Nettokohlenhydraten
Genaue Infos zu Nährwerten
Essens-, Mahlzeiten-, und Tages-Bewertungen
Wöchentlicher Life Score — Erfolge und Verbesserungsmöglichkeiten
Hunderte gesunder und leckerer Rezepte
Integration mit: Apple Health, Google Fit, Samsung Health, Apple Watch, Runkeeper, Fitbit, Withings, Samsung Wearables, Wear OS und Google Assistant
Investiere in dich, deine Gesundheit, deinen Körper und dein Selbstbewusstsein
- Schnelle Kontoerstellung
- Keine Verpflichtung — du kannst jederzeit kündigen
- Mehr als 45 Millionen Benutzer
