There's nothing wrong with being a little traditional when it comes to staying in shape.
The Lifesum Standard program has a macronutrient intake according to the government recommendations. A plan that advocates a great and varied intake of fruits, vegetables, whole-grain options, and healthy fat sources (such as fatty fish, nuts, and seeds).
- Verified nutritional information
- Sync with Fitbit, Apple watch, Google watch & more
- Cancel anytime
Slik fungerer det
Velg ditt helsemål. Du får personlige anbefalinger som hjelper deg med å skape bærekraftige, sunne vaner.
Velg mellom våre tilpassede programmer eller en av våre mange måltidsplaner. Du kan selvfølgelig når som helst velge en annen plan.
Nå målet ditt og skap langsiktige vaner, forbedre livsstilen din og fortsett å prestere på ditt beste.
Kendehistorier
“Hvis du bruker appen over tid, vil du lære mye om mat og kosthold. Du får enkelt oversikt over hva du får i deg. Enten du bare vil spise sunn og ren mat, ønsker å gå ned i vekt, bygge muskler eller øke vekten, får du en god oversikt over daglig inntak av næringsstoffer. Hvis du for eksempel vil gå ned i vekt, er protein et viktig makronæringsstoff å få mye av. Det koster kroppen ganske mye å bryte det ned, og det metter veldig godt.”
— Helene Celine Sjøberg
“Uten Lifesum ville livet mitt vært som en berg-og-dal-bane. Det hadde tatt betydelig mer tid å finne den optimale dietten for meg. Og hvis jeg fant den, ville det ha vært vanskeligere å følge den uten Lifesum.”
— Bjarne Simonsen
Last ned appen slik at vi kan hjelpe deg
Kom i gang gratis. Oppgrader til premium hvis du vil ha enda mer hjelp.
- Fastetimer for å fokusere på tiden du spiser, og mindre på hva du spiser
- Få din Life Score med personlig tilbakemelding for å forbedre kosthold og aktivitet
- Tilpass dine daglige mål for kalorier og makronæringsstoffer (karbohydrater, fett, protein)
Lifesum standard
There's nothing wrong with being a little traditional when it comes to staying in shape. Here's an old-school, fuss-free program for you.
Example recipes from the meal plan
Fantastiske funksjoner
Multimodal AI Tracking
Smartere logging, på din måte.
Strekkodeskanner
Logg måltider på sekunder.
Vane-tracker
Små handlinger, store resultater.
Andre nyttige funksjoner
Angi mål for makronæringsstoffer som passer dine preferanser
Lagre favorittmåltider og -oppskrifter for enkel sporing
Life Score gir deg detaljerte tilbakemeldinger om matinntak og aktivitet
Få rangeringer av matvarene slik at du enkelt kan se hva som får deg til å føle deg bra
Se detaljert næringsinformasjon for hvert måltid
Synkroniser med dine wearables og helseapper (Apple Health, HealthConnect, Samsung Health, Apple Watch & WearOS)
Få detaljert statistikk slik at du kan følge fremgangen din og holde motivasjonen oppe
Gjør det enklere å spise med personlige måltidsplaner som inkluderer ukentlige handlelister
Sett ditt eget daglige kalorimål hvis du vil sette fart eller ta det litt roligere
Finn inspirasjon til måltidene dine med tusenvis av oppskrifter som er enkle å lage
Gjør som 60+ millioner andre brukere og spis sunnere i dag
"Jeg elsker denne appen! Den har så mange funksjoner og gode råd. Med de ulike måltidsplanene og de nøyaktige kaloritallene er denne appen perfekt for meg."
"Denne appen er så nyttig at jeg kjøpte premiumversjonen. Jeg har allerede gått ned over 2,5 kilo med Protein Weightloss Plan!"
"5/5 elsker denne appen, hjelper meg å holde meg på sporet og den er enkel å bruke! Den beste treningsappen for å holde oversikt!"
4.6
4.4
Basert på 920 957 vurderinger
Styrk helsen din med en app som er støttet av vitenskapen
Kunnskap om ernæring
Lifesum gir deg ernæringsinformasjon og råd som fører til bedre kostholdsvalg som passer til målet ditt, slik at du får i deg det drivstoffet du trenger for å holde kroppen i gang på sitt beste
Oppmerksomhet rundt det å spise
Sporing av matinntaket hjelper deg å spise med omtanke ved at du blir mer bevisst på spisemønsteret ditt. Bevissthet om hvor mye du spiser, hvilke næringsstoffer maten inneholder og hvordan du føler deg, hjelper deg med å kjenne etter hvor sulten du egentlig er
Balanse mellom makronæringsstoffer
Riktig balanse mellom protein, fett og karbohydrater er avgjørende for å nå målene dine, enten det dreier seg om vekttap, muskelvekst, vektkontroll, sykdomsforebygging eller lang levetid
VANLIGE SPØRSMÅL
Fikk du ikke svar på spørsmålet ditt her?
Gå til Lifesums hjelpesiderLurer du fortsatt på om Lifesum er noe for deg?
Kom i gang gratis ved å laste ned appen og la oss veilede deg på veien mot et sunnere og lykkeligere liv.
- Loggfør treningsøktene dine og følg enkelt med på fremgangen din
- Få en bedre forståelse av ernæringsvanene dine
- Koble Lifesum til enheten din med noen få klikk
