Bruk en Ketogen diett for å bli sunnere med denne appen.

Lenge før det ble en populær vekttapsmetode, ble det ketogene kostholdet brukt mot andre medisinske problemer som anfall, MS, autisme og til og med Alzheimers. Dette ble foreslått ved å fokusere på fettrike måltider og matvarer med lite eller ingen karbohydrater. Hos Lifesum har våre eksperter laget ulike nivåer fra en streng til en enkel plan for det ketogene kostholdet. 

Hva er et ketogent kosthold?

Et ketogent kosthold (også kalt keto) er et kosthold med mye fett og et lavt karbnivå. Formålet er å etterligne stoffskiftet ved fasting og få kroppen til å forbrenne fett som er lagret i kroppen, som en kilde til energi istedenfor karbohydrater. Dette skiftet i energikilde utløser raskere vekttap og reduserer sult og sukkersuget.

Evolusjon av det ketogene kostholdet

Dette kostholdet startet ikke som en vekttapsplan. Det ble introdusert for verden som et middel til å behandle epilepsi. Doktor Russel Wilder, MD, oppdaget at det å følge en plan med mye fett og lite eller ingen karbohydrater bidro til å etterligne forholdene ved faste.

Kostholdet viste også en reduksjon i anfall hos barn og forbedrede symptomer når det kommer til multippel sklerose, autisme, Parkinsons sykdom og til og med Alzheimers sykdom.

Hvordan hjelper et ketogen kosthold deg med å gå ned i vekt?

Det finnes tre hovedkomponenter i et ketogent kosthold: Redusert sult, enkelhet og forbedret metabolisme. Når du reduserer karbohydratinntaket, avtar sulten, og du vil spise mindre uten å tenke på det. Når du kombinerer bare fett og protein i et måltid, er det nesten umulig å overspise. Ketose betyr at kroppen din bruker fettlagringen til energi, og som en konsekvens vil evnen din til å forbrenne fett også øke.

Last ned Lifesum for å velge mellom en streng, middels eller enkel plan for Ketogen diett. Du får en logg for makronæringsstoffer med fokus på karbohydrater samt deilige keto-oppskrifter.