From $3.75/month

Deze Super Smoothie is een geweldige manier om je energie terug te krijgen!

Na de training heeft je lichaam een verhoogd vermogen om de glycogeenvoorraden in je spieren weer aan te vullen, waardoor je sneller kunt herstellen. Dit is natuurlijk afhankelijk van de duur en de intensiteit van je training. Daarom moet je binnen 30 minuten na het sporten altijd een maaltijd eten die rijk is aan koolhydraten en eiwitten – en deze Smoothie is daar perfect voor!

Lees meer tips voor voeding bij training

  • 5 minutes
  • 1 servings
  • 273 calories

Ingredients

  • 1 banaan
  • 100 gram bessen
  • 160 ml licht kwark

Instructions

  1. Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa!
  2. Wil je een ijskoude smoothie? Voeg wat ijs of een paar bevroren bessen toe!
  3. Meng goed en drink de Superieure Substantie!
  4. Registreer het op het tabblad Recepten van Lifesum
  5. Vul je energie opnieuw aan met een Super Smoothie!

Be a healthier you!

Learn more about premium
Lifesum app icon

Lifesum App

4.5/5

Based on 234,617 customer reviews.

Last updated: 2019-01-15. To leave a review, visit App Store or Google Play.

5/5 loveee this app, helps me stay on track and it’s easy to use! Best fitness app to keep track!

This app is so helpful that I bought the premium version. In this first week of using The Energizer I have lost over 7 pounds!

I love this app! It has so many features and great advice. With the different meal plans and exact calorie counts, this app was perfect for me.