Lifesum
La app de dieta ceto que te cambiará la vida
- Pérdida de peso rápida sin pasar hambre
- Contador de hidratos con hidratos netos
- Dietas y menús excelentes
La guía definitiva de la dieta ceto
Registra tus hidratos con Lifesum y pierde peso sin pasar hambre. Fija tu propia cantidad diaria de hidratos en los ajustes de macronutrientes o sigue nuestra recomendación.
La app ceto de Lifesum dispone de 3 dietas ceto distintas (estricta, estándar y fácil), y 2 planes de comidas nuevos, además de la guía definitiva de la dieta ceto para ayudarte a cumplir. Asimismo tendrás acceso al contador de macros, al contador de hidratos, a los cálculos de hidratos netos y a una gran variedad de recetas ceto para cada ocasión.
¡Nuestra app de diseño hace que registrar hidratos sea divertido!
¿Qué es una dieta cetogénica?
Una dieta cetogénica, o ceto, es una dieta en la que no consumes nada de hidratos y la mayoría de las calorías proceden de las grasas. ¿Qué comes entonces? Pues queso, salmón, mantequilla, aceite de oliva, huevos, carne, pescado y lácteos ricos en grasa. Al limitar tu ingesta de hidratos a máx. 50 g al día, el organismo acaba entrando en una fase llamada cetosis en la que utiliza los depósitos de grasa como combustible.
¿Cómo me ayuda una dieta cetogénica a perder peso?
Hay tres motivos principales por los que la dieta cetogénica es excelente para perder peso. Reduce el hambre, es sencilla y acelera el metabolismo. Al reducir la ingesta de hidratos, tendrás menos hambre y acabarás comiendo menos sin pensarlo.
Cuando combinas solo grasas y proteínas en un plato, es prácticamente imposible comer de más, y como solo hay una norma, limitar los hidratos, esta dieta es facilísima de seguir. En la cetosis, el organismo recurre a los depósitos de grasa para conseguir energía y como consecuencia, ¡aumenta tu capacidad de quemar grasa!
Además, la dieta cetogénica estabiliza el azúcar en sangre, lo cual reduce tu presión arterial y previene las enfermedades del corazón. Según los estudios, las dietas cetogénicas también pueden mejorar la claridad mental y la memoria.
Diferentes versiones de dietas cetogénicas en nuestra app
Nuestra dieta ceto está disponible en tres versiones: Fácil, Estándar y Estricta. La Fácil es una buena elección para cuando quieres que tu cuerpo se adapte a una dieta ceto, o para cuando llevas mucho tiempo en cetosis y quieres ir reintroduciendo poco a poco los hidratos. La Estándar y Estricta aceleran la pérdida de peso como nada.
Además, contamos con dos planes de comidas ceto nuevos: Cetoquema y Cetomantenimiento, que te guiarán en un viaje cetopersonalizado de 21 días.
Lifesum App
Based on 920,957 customer reviews.
Last updated: 2023-08-09. To leave a review, visit App Store or Google Play.
“Seriously, I’ve tried it all. Get this! It’s super easy, and if you want personalized help it’s CHEAP and WORTH EVERY PENNY. I’m a happier, healthier gal.”
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