Iss Fett, verliere Fett… Mit Gesundheits-App und dem Keto-Style

Fett. Schon allein das Wort lässt manche erschaudern. Deshalb scheint für die meisten Menschen, die abnehmen wollen, auch eines ganz selbstverständlich: Um dünn zu werden oder zu bleiben, gilt es, Fett unter allen Umständen vom Speiseplan zu streichen.

Aber was, wenn das penible Vermeiden von reichlich Butter auf dem Brot keineswegs eine erfolgreiche Schlankheitsformel ist, sondern vielmehr ein – Achtung – fetter Irrtum? Was, wenn nicht die Butter, sondern vielmehr das Brot für die ungeliebten Röllchen am Bauch und die hartnäckigen Polstern auf den Schenkeln verantwortlich ist? Diese für manche fast wahnwitzig erscheinende Erkenntnis ist es, die einen ganzen Ernährungstrend begründet hat: Die Keto-Diät.

Weg mit den Carbs, weg mit den Kilos

Die ketogene Ernährung ist eine Form der Nahrungsaufnahme, bei der die Mehrzahl der täglich aufgenommenen Kalorien aus Fetten besteht. Richtig gehört: Cremige, reichhaltige, leckere, geschmacksverstärkende Fette! Man denke nur an: Käse, Lachs, Butter, Avocado, Speck, Olivenöl, Eier und stark fetthaltige Milchprodukte (griechischer Joghurt, here we go!)

Aber wie funktioniert Keto?

Die Lifestyle- und Gesundheits-App Lifesum macht die ketogene Ernährung für dich einfacher denn je. Denn bei Lifesum kannst du aus drei verschiedenen Keto-Ernährungsplänen wählen: Leicht, mittel und strikt. Außerdem bietet dir Lifesum eine Vielzahl leckerer Keto-Rezeptideen, falls dir mal wieder nur Pasta einfallen will – UND du bekommst eine Auf-einen-Blick-Übersicht über deine Kohlenhydrataufnahme und extra auf deine Bedürfnisse einstellbare Ernährungs-Settings. Ketokinderleicht, also.

Bekämpfe Fett mit… Fett!

Der leichte Ernährungsplan ist beispielsweise die perfekte Wahl, wenn du deinen Körper nach und nach auf die ketogene Ernährung einstellen oder nach einer langen Ketose-Phase wieder Kohlenhydrate in deine Ernährung inkludieren möchtest. Mittel und strikt hingegen beschleunigen deine Fettverbrennung wie niemals zuvor.

Der Lifesum-Keto-Guide enthält

• Keto-Rezepte für jede Gelegenheit und jeden Geschmack
• Tracking der Makronährstoffe
• Tracking der Kohlenhydrate
• Berechnung der Netto-Kohlenhydrate