Periodisk faste: Denne diæt-app vil forandre dit liv

Selvom det kan være sværere at gå ned i vægt, når man har rundet de 40, er en supereffektiv diæt med periodisk faste designet til at hjælpe dig med hurtigt at smide kiloene. Og så er den desuden nem at følge med Lifesum.

Hvad er periodisk faste helt præcist, og hvordan kan det hjælpe dig med at gå ned i vægt, når du er fyldt 40?

Hvad er periodisk faste?

Periodisk faste er et spisemønster, der består af intervaller, hvor der ikke spises (faste), og hvor der spises.

Eksperter mener, at faste kan have en stor virkning på både krop og sind, og folk over hele verden bruger det til at gå ned i vægt og øge deres sundhed.

Hvorfor kan periodisk faste hjælpe dig med at gå ned i vægt?

Dit ugentlige kalorieindtag reduceres kraftigt de 1 til 2 dage, du faster, hvilket bidrager til et vellykket vægttab.

Når du ikke spiser i et bestemt antal timer, har din krop tid til at udrense affaldsprodukter fra den normale mad, du spiser, så du med tiden vil føle dig mere energisk.

Forskning tyder også på, at faste kan medvirke til et længere liv, fordi det får kroppens celler til at reparere sig selv.

Hvilken periodisk fastekur er den rette for dig?

Hos Lifesum vil vi gøre det enkelt og sjovt at gå ned i vægt, og vores fasteplaner er udviklet med dette i tankerne.

• 5:2 - kuren giver dig to dages faste. På dine fastedage spiser du mad med et meget lavt kalorieindhold, hvilket vil sige grøntsager, frugt og fisk. Denne plan er perfekt til dem, der ønsker regler, der er nemme at overholde, men stadig vil spise det, de har lyst til, hver uge.
  
  
• 6:1- kuren er mindre udfordrende end 5:2, da du kun faster en enkelt dag. Alligevel får du alle de sundhedsmæssige fordele ved en hård faste og du kan opnå et stabilt vægttab. Når du har gennemført planen, vil du have mere mentalt overskud og et forbedret kolesterolniveau.

Hvad indeholder Lifesums fastekure?

Alle vores fastekure omfatter en personlig registreringsfunktion til makronæringsstoffer, en registreringsfunktion til kulhydrater, beregning af nettokulhydrater og opskrifter med et lavt kalorieindhold.

Fastekurene er også skræddersyet til dit vægttabsmål. Du skal blot angive din ønskede vægt og bruge den praktiske stregkodescanner til at registrere din mad, dit vandindtag og din træning.

Du modtager også ernæringsmæssige tip, der hjælper dig med at holde fokus og motivationen oppe under kuren.