Die Keto-App, die alles verändert

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  • Schnell abnehmen, ohne Hunger
  • Kohlenhydrate-Tracker mit Net-Carbs
  • Köstliche Keto-Rezepte

Kontrolliere deinen Appetit und mach Schluss mit kopflosem Snacken: Mit einer ketogenen Ernährungsweise verlierst du Gewicht und fühlst dich dabei noch herrlich energiegeladen – ganz ohne Hunger oder Gelüste. Freu dich auf eine Menge Käse, auf Bacon und Avocado und sag “Adieu!” zu Brot, Pasta und Zucker.

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Die ultimative Toolbox für deine Keto-Ernährung

Tracke deine Kohlenhydrate mit Lifesum und verliere Gewicht, ohne zu hungern. Bestimme deinen täglichen Maximalwert an Kohlenhydraten oder folge unseren Empfehlungen. Die Keto-App von Lifesum erlaubt es dir, aus drei verschiedenen Keto-Ernährungsplänen (streng, medium und leicht) und 2 neuen Mahlzeitenplänen zu wählen. Dazu bekommst du die ultimative Toolbox, damit dein neues Keto-Leben Fahrt aufnimmt: Einen Tracker für Makronährstoffe, einen Kohlenhydrat-Tracker, einen Net-Carb-Rechner und Keto-Rezepte für jede Gelegenheit.

Unsere intuitiv designte App macht Tracken zum Kinderspiel!

Was ist ketogene Ernährung?

Ketogene Ernährung bedeutet, keinerlei Kohlenhydrate zu sich zu nehmen und den Großteil an Kalorien aus Fett zu beziehen. Ketogene Lebensmittel sind beispielsweise Käse, Lachs, Butter, Olivenöl, Eier, Fleisch, Fisch und fettreiche Milchprodukte. Bei einer limitierten Aufnahme von Kohlenhydraten (unter 50g pro Tag) wechselt dein Körper in einen Stoffwechselzustand mit dem Namen Ketose, bei welchem die eigenen Fettspeicher als Energiequelle angezapft werden.

Wie nehme ich mit der Keto-Ernährungsweise ab?

Drei zentrale Faktoren machen die ketogene Ernährung zum idealen Abnehm-Turbo: Reduziertes Hungergefühl, Einfachheit und Beschleunigung des Stoffwechsels. Wenn du die Aufnahme von Kohlenhydraten reduzierst, nimmt dein Hungergefühl ab und du isst weniger, ohne darüber nachzudenken.

Wenn du nur Fette und Proteine in einer Mahlzeit kombinierst, ist es kaum möglich, zu viel zu essen – und da es nur die eine Regel gibt („Keine Kohlenhydrate!“), ist diese Ernährungsweise auch im Alltag einfach umzusetzen. Wenn dein Körper in den Stoffwechselmodus der Ketose umschaltet, gewinnt er seine Energie aus seinen Fettreserven – das heißt, noch dazu wird deine Fettverbrennung ordentlich angekurbelt!

Die ketogene Ernährung schenkt dir außerdem einen sehr stabilen Blutzuckerspiegel, was wiederum deinen Blutdruck senkt und dich vor Herzkrankheiten schützt. Studien zufolge kann die ketogene Ernährungsweise auch deine Denkleistung und dein Gedächtnis verbessern.

Die Keto-Ernährung gibt es bei uns in drei Versionen: Leicht, Medium & Streng

Die Keto-Ernährung in unserer App gibt es in drei Versionen: Leicht, Medium & Streng. Leicht ist eine gute Wahl, wenn du deinen Körper an eine ketogene Ernährungsweise gewöhnen willst – oder wenn du nach einer langen Zeit in Ketose wieder Kohlenhydrate in deinen Speiseplan integrieren möchtest.

Medium und Streng beschleunigen deinen Gewichtsverlust wie nichts anderes. Außerdem haben wir zwei brandneue ketogene Mahlzeitenpläne: Keto Burn und Keto Maintain. Beide begleiten dich durch deine individuelle 21-Tage-Keto-Reise.

Downloade die App und starte durch mit deiner neuen Keto-Ernährung!

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Lifesum App

4.5/5

Based on 234,617 customer reviews.

Last updated: 2019-01-15. To leave a review, visit App Store or Google Play.

5/5 loveee this app, helps me stay on track and it’s easy to use! Best fitness app to keep track!

Easy to use, love the interface and how it has recipes and keeps me on plan. I upgraded to the full version, no regrets! I’ve tried many apps and in my opinion this one is the simplest to use and guides my choices!

This app is so helpful that I bought the premium version. In this first week of using The Energizer I have lost over 7 pounds!