Die Low-Carb-Diät-App, die dein Leben verändern wird

Abnehmen ab 40 kann schwierig sein. Oft fehlen uns die Zeit, Disziplin und Motivation. Eine Low-Carb-Diät ist eine beliebte Form des Abnehmens. Aber was genau ist das? Und wie kann es dir beim Abnehmen helfen?

Was ist ein Low-Carb-Diät?

Bei einer Low-Carb-Diät wird die Aufnahme von Kohlenhydraten weitgehend reduziert und durch gesunde Fette ersetzt, um die Ketose im Körper anzuregen, also das Verbrennen von Fett statt Kohlenhydraten als Energielieferant.

Der Unterschied zwischen einer Low-Carb-Diät und einer ketogenen Diät ist recht klein. Die ketogene Diät ist im Prinzip der ältere Bruder der Low-Carb-Diät.​

Für diejenigen, die noch daran zweifeln, ob sie vollständig auf Kohlenhydrate verzichten können, ist die Low-Carb-Diät ein einfacher Einstieg in eine gesündere Ernährung und den Gewichtsverlust.

Was kann ich bei einer Low-Carb-Diät essen?

Bei der Low-Carb-Diät von Lifesum isst du magere Proteine, gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate. Typische Lebensmittel einer Low-Carb-Diät sind:​

• Hühnchen​
• Fisch​
• Eier​
• Quinoa​
• Obst und Gemüse​
• Nüsse​
• Avocado​
• und Olivenöl.​

Du verzichtest nicht völlig auf Kohlenhydrate, nimmst jedoch insgesamt weniger zu dir, wodurch du schneller abnimmst und dich generell gesünder fühlst.

Wie hilft mir eine Low-Carb-Diät?

Wir bei Lifesum möchten das Abnehmen einfach und angenehm gestalten – und genau das tun unsere Ernährungspläne.

Durch die geringere Aufnahme von Kohlenhydraten kannst du deinen Blutzuckerspiegel stabilisieren und Heißhungerattacken auf übermäßig zuckerhaltige Snacks und Lebensmittel reduzieren. Mit leckeren und sättigenden Rezepten von Lifesum bändigst du deinen Hunger und isst keine zu großen Mengen oder unnötigen Snacks mehr.

Durch den stabilisierten Blutzuckerspiegel vermeidest du auch das auf das "Zucker-Hoch“ folgende "Tief“ und fühlst dich den ganzen Tag lang wacher.

Dank Lifesum hast du alle nötigen Hilfsmittel für eine erfolgreiche Low-Carb- oder ketogene Diät:​

• Kalorientracker​
• Makronährstoff- und Nettokohlenhydrat-Tracker, damit du deine Aufnahme im Blick behältst​
• Ernährungseinblicke und Tipps​
• Feedback zu Mahlzeiten​
• Rezepte, mit denen du auf Kurs bleibst​
• Und mehr

Diäten sind auch auf dein Abnehmziel zugeschnitten. Gib einfach dein Zielgewicht ein und verwende den praktischen Barcodescanner, um deine Nahrungsmittel zu tracken und deine Wasseraufnahme und dein Training aufzuzeichnen. ​

Hole dir Lifesum noch heute, um deine Kohlenhydrat-Aufnahme auf einfache Art und Weise zu reduzieren, Gewicht schneller und leichter zu verlieren und dein Leben gesünder zu gestalten.