Een upgrade van je levenDe Keto-app die je leven zal veranderen

Download on the App StoreGet it on Google Play
  • Snel afvallen zonder honger
  • Koolhydraten teller met Net Carbs
  • Lekkere keto recepten

Krijg weer controle over je voeding en voorkom eetbuien. Met het ketogeen dieet verlies je gewicht en voel je je energiek, zonder honger of onbedwingbare trek. Kaas, spek en avocado zijn nog steeds toegestaan – maar geen brood, pasta of suiker.

Download on the App StoreGet it on Google Play

De ultieme Keto-dieet-toolkit

Tel je koolhydraten met Lifesum en verlies gewicht zonder honger te lijden. Stel je dagelijkse inname van koolhydraten in, of kies de aanbevolen hoeveelheid. De Keto-app van Lifesum biedt 3 verschillende keto voedingsplannen (strikt, medium, gemakkelijk) en 2 nieuwe maaltijdplannen, naast de ultieme Keto Dieet-toolkit om je te helpen slagen. Je krijgt een macro-tracker, een koolhydraatteller met het aantal netto koolhydraten en veel keto recepten voor alle gelegenheden.

Onze prachtig ontworpen app maakt het leuk om koolhydraten te tellen!

Wat is een ketogeen dieet?

Een ketogeen dieet, of keto dieet, is wanneer je helemaal geen koolhydraten eet en de meeste calorieën uit vet haalt. Dingen die je eet, zijn kaas, zalm, boter, olijfolie, eieren, vlees, vis en vetrijke zuivelproducten onder andere. Als je een koolhydraatarm dieet volgt, raakt jouw lichaam in staat van ketose. Hierdoor gaat het lichaam vet gebruiken als bron voor energie.

Download on the App StoreGet it on Google Play

Afvallen met het keto-dieet: hoe werkt dat?

Er zijn twee belangrijke effecten die het keto-dieet op je lichaam heeft en die helpen bij het afvallen: het vermindert je hongergevoel en versnelt je stofwisseling. Wanneer je je koolhydraatinname vermindert, neemt je honger af. Op die manier is het gemakkelijk om je eten onder controle te houden. Wanneer je alleen vet en eiwitten in een maaltijd combineert, is het bijna onmogelijk om te veel te eten, en omdat er maar één regel is om vast te houden – geen koolhydraten – is het ook een heel eenvoudige benadering. Ketosis betekent dat je lichaam zijn eigen vetopslag gebruikt voor energie en dat als gevolg daarvan je vermogen om vet te verbranden ook zal toenemen!

Het ketogene dieet stabiliseert ook je bloedsuikerspiegel, verlaagt je bloeddruk en voorkomt hartaandoeningen. Volgens onderzoek kan het keto-dieet ook de mentale helderheid en het geheugen verbeteren.

Verschillende variaties op het ketogene dieet in onze app

In onze app kun je een van de drie versies van het Keto-dieet kiezen: Makkelijk, Gemiddeld en Streng. De Makkelijke versie is een goede keuze als je een beginner bent, en je wilt dat je lichaam zich aanpast aan het nieuwe eetregime, en ook als je al een tijdje in staat van ketose bent en weer koolhydraten wilt opnemen in jouw dagelijkse dieet. Gemiddeld en Streng versnellen jouw gewichtsverlies als nooit tevoren. We hebben ook twee gloednieuwe keto maaltijdplannen: Keto Burn en Keto Maintain, die je begeleiden tijdens je 21-daagse keto-reis.

Een upgrade van de Lifesum-app is ook een upgrade van je leven.

Download on the App StoreGet it on Google Play
Lifesum app icon

Lifesum App

4.5/5

Based on 234,617 customer reviews.

Last updated: 2019-01-15. To leave a review, visit App Store or Google Play.

This is the best app I’ve tried so far. It finds EVERYTHING. The insights are so helpful and have made me more conscious of what I’m eating. The recipes look great, interface is intuitive and user-friendly. I just upgraded to Premium and excited to keep using this app!

5/5 loveee this app, helps me stay on track and it’s easy to use! Best fitness app to keep track!

I have tried many different calorie counting apps and have never been able to stick to them. However, I have been using lifesum for a while now and am absolutely loving it!! I even bought the premium version! I also have an Apple Watch and love the little green apple that motivates me to move & and drink my water! <3