Lifesum
De Keto-app die je leven zal veranderen
- Snel afvallen zonder honger
- Koolhydraten teller met Net Carbs
- Lekkere keto recepten
De ultieme Keto-dieet-toolkit
Tel je koolhydraten met Lifesum en verlies gewicht zonder honger te lijden. Stel je dagelijkse inname van koolhydraten in, of kies de aanbevolen hoeveelheid. De Keto-app van Lifesum biedt 3 verschillende keto voedingsplannen (strikt, medium, gemakkelijk) en 2 nieuwe maaltijdplannen, naast de ultieme Keto Dieet-toolkit om je te helpen slagen. Je krijgt een macro-tracker, een koolhydraatteller met het aantal netto koolhydraten en veel keto recepten voor alle gelegenheden.
Onze prachtig ontworpen app maakt het leuk om koolhydraten te tellen!
Wat is een ketogeen dieet?
Een ketogeen dieet, of keto dieet, is wanneer je helemaal geen koolhydraten eet en de meeste calorieën uit vet haalt. Dingen die je eet, zijn kaas, zalm, boter, olijfolie, eieren, vlees, vis en vetrijke zuivelproducten onder andere. Als je een koolhydraatarm dieet volgt, raakt jouw lichaam in staat van ketose. Hierdoor gaat het lichaam vet gebruiken als bron voor energie.
Afvallen met het keto-dieet: hoe werkt dat?
Er zijn twee belangrijke effecten die het keto-dieet op je lichaam heeft en die helpen bij het afvallen: het vermindert je hongergevoel en versnelt je stofwisseling. Wanneer je je koolhydraatinname vermindert, neemt je honger af. Op die manier is het gemakkelijk om je eten onder controle te houden. Wanneer je alleen vet en eiwitten in een maaltijd combineert, is het bijna onmogelijk om te veel te eten, en omdat er maar één regel is om vast te houden – geen koolhydraten – is het ook een heel eenvoudige benadering. Ketosis betekent dat je lichaam zijn eigen vetopslag gebruikt voor energie en dat als gevolg daarvan je vermogen om vet te verbranden ook zal toenemen!
Het ketogene dieet stabiliseert ook je bloedsuikerspiegel, verlaagt je bloeddruk en voorkomt hartaandoeningen. Volgens onderzoek kan het keto-dieet ook de mentale helderheid en het geheugen verbeteren.
Verschillende variaties op het ketogene dieet in onze app
In onze app kun je een van de drie versies van het Keto-dieet kiezen: Makkelijk, Gemiddeld en Streng. De Makkelijke versie is een goede keuze als je een beginner bent, en je wilt dat je lichaam zich aanpast aan het nieuwe eetregime, en ook als je al een tijdje in staat van ketose bent en weer koolhydraten wilt opnemen in jouw dagelijkse dieet. Gemiddeld en Streng versnellen jouw gewichtsverlies als nooit tevoren. We hebben ook twee gloednieuwe keto maaltijdplannen: Keto Burn en Keto Maintain, die je begeleiden tijdens je 21-daagse keto-reis.
Lifesum App
Based on 920.957 customer reviews.
Last updated: 2023-08-09. To leave a review, visit App Store or Google Play.
„5/5 - ich liebe diese App! Sie hilft mir, dran zu bleiben und ist einfach anzuwenden. Die beste Fitness-App, um mein Ziel zu verfolgen!“
„Ich liebe diese App! So viele gute Funktionen und tolle Tipps. Mit den verschiedenen Ernährungsplänen und den exakten Kalorienangaben konnte ich schon ein paar Pfunde loswerden.“
„Dies ist die beste App, die ich bisher ausprobiert habe. Ich finde darin ALLES. Die Einsichten sind enorm hilfreich und haben mir geholfen, weitaus bewusster zu essen. Die Rezepte sehen toll aus, die Oberfläche ist intuitiv und benutzerfreundlich. Ich habe mir gerade Premium geholt und freue mich darauf, die App weiterhin zu nutzen!“
Alle Inhalte und Medien in Lifesum werden ausschließlich zu Informationszwecken erstellt und veröffentlicht. Sie sind nicht als Ersatz für medizinischen Rat oder eine ärztliche Behandlung gedacht. Nutzer sollten für medizinischen Rat immer einen Arzt oder anderes medizinisches Fachpersonal konsultieren. Wenn Sie an einer Essstörung leiden oder glauben, dass sie gefährdet sind, eine zu entwickeln, verwenden Sie die Lifesum-App nicht und suchen Sie sich sofort ärztliche Hilfe.
