‘Biggest Loser’ coachens träningstips och hur Lifesum kan hjälpa ditt träningspass.

Vi pratade med Biggest Loser-coachen Pischa Strindstedt för att ta reda på hennes träningstips och hur Lifesum kan hjälpa dig att nå ditt hälsomål.

Vad är det bästa med Lifesum?

Det bästa med Lifesum är att den hjälper dig att tracka din mat på ett kul & enkelt sätt. Den ser till att du äter tillräckligt, hjälper dig när motivationen tryter och när du behöver inspiration till smarriga recept.

Vanliga misstag för nybörjare på gymmet?

Det vanligaste misstaget när man ska sätta igång med träningen är att man går alldeles för hårt ut. Antingen för att man tänker att man måste träna 4-5 dagar i veckan eller för att man dras in i något man faktiskt tycker är rätt kul. Oavsett så är det viktigt att låta kroppen anpassa sig och se till att man hinner med att både få i sig tillräckligt med mat och rejält med återhämtning.

De svåraste utmaningarna du ser?

Det tuffaste jag möter som coach på Biggest Loser är alla tunga livshistorier. Den dåliga hälsan deltagarna har utsatt sig själva för är bara en extension av något som sitter djupt rotat i dem. Det är viktigt att förstå varför man har hamnat i den situationen man har hamnat i oavsett om det handlar om en rejäl viktuppgång eller nedgång. Förutom det mentala så är det en otrolig okunskap inom kost. Den ständiga frågan är: Vad, när och hur ska man äta?

Utgå alltid från dig själv, vad du behöver och dina mål. Var ärlig mot dig själv och fundera över om dina mål är realistiska till tiden du tänkt lägga.

Hur lång tid tar det att skapa en ny vana?

Att skapa sig nya rutiner och behålla dem utan att det ska kännas krystat kan ta tid. Jag skulle säga att det är väldigt olika från person till person men enligt studier får man räkna med att den första månaden kommer att vara tuff. Men som sagt, väldigt olika från person till person. För vissa kan det ta flera månader.

Vad är nyckeln till framgång?

Nyckeln till framgång oavsett vad det gäller så är det att våga utmana. Om du stannar kvar i samma cirkel kommer ingenting nytt att hända. Utveckling, både mentalt och kroppsligt sker endast när vi vågar trycka på nästa växel. Jag brukar säga “En resa på tusen mil börjar alltid med ett enda steg”. Ta det steget och se vad som händer.