From $3.75/month

Dieser Smoothie ist ein super Weg, um deine Reserven wieder aufzufüllen! Nach dem Training hast du, abhängig von dessen Dauer und Intensität, eine erhöhte Speicherfähigkeit für Glykose in deinen Muskeln — perfekt für eine gute Regeneration. Empfohlen ist deshalb auch ein Snack voller Kohlenhydrate und Proteinen 30 Minuten nach dem Training. Dieser Smoothie ist perfekt dafür!

Erfahre mehr Ernährungstipps fürs Training

  • 5 minutes
  • 1 servings
  • 273 calories

Ingredients

  • 1 Banane
  • 100g Beeren
  • 160ml kalorienarmer Quark

Instructions

  1. Gib alle Zutaten in den Mixer und mixe sie gut durch.
  2. Du willst es kälter? Füge einfach etwas Eis oder gefrorene Beeren hinzu!
  3. Glatt pürieren und sich super-trinken!
  4. Im Lifesum Rezepte-Tab tracken
  5. Energieverluste mit dem Super Smoothie auffüllen!

Be a healthier you!

Learn more about premium
Lifesum app icon

Lifesum App

4.5/5

Based on 234,617 customer reviews.

Last updated: 2019-01-15. To leave a review, visit App Store or Google Play.

5/5 loveee this app, helps me stay on track and it’s easy to use! Best fitness app to keep track!

This app is so helpful that I bought the premium version. In this first week of using The Energizer I have lost over 7 pounds!

I have tried many different calorie counting apps and have never been able to stick to them. However, I have been using lifesum for a while now and am absolutely loving it!! I even bought the premium version! I also have an Apple Watch and love the little green apple that motivates me to move & and drink my water! <3