De app voor periodiek vasten die je leven zal veranderen

Afvallen na je 40e kan moeilijk zijn. Vaak ontbreekt het ons aan tijd, discipline en de juiste motivatie. Met het ketogeen dieet zul je afvallen en je energiek voelen, zonder honger of onbedwingbare trek.

Wat is periodiek vasten?

Periodiek vasten is een voedingspatroon waarbij je periodes van niet eten (vasten) en eten afwisselt.

In plaats van te zeggen welke voedsel je moet eten, gaat het bij vasten om wanneer je moet eten. 

Deskundigen zeggen dat periodiek vasten veel effect heeft op je lichaam en geest, en mensen over de hele wereld doen eraan om af te vallen en hun gezondheid te verbeteren.

Hoe helpt periodiek vasten met afvallen?

Je wekelijkse calorie-inname wordt drastisch verlaagd na een of twee dagen vasten, wat helpt met afvallen.

Wanneer je een aantal uur niet eet, krijgt je lichaam de tijd om de restproducten uit het voedsel dat je normaal eet op te ruimen. Na verloop van tijd voel je je energieker.

Uit onderzoek is ook gebleken dat vasten bijdraagt aan langer leven, omdat cellen zichzelf herstellen.

Welk periodiek vastendieet past het beste bij je?

Lifesum wil diëten eenvoudig en plezierig maken en onze vastendieetplannen zijn dat.

We hebben twee verschillende soorten vastendiëten in onze app, afhankelijk van het intensiteitsniveau dat je wilt.

5:2: bij het 5:2-dieet vast je twee dagen. Je eet op je vastendagen caloriearm voedsel dat bestaat uit groenten, fruit en vis. Dit plan is ideaal voor degenen die eenvoudige regels nodig hebben en toch wekelijks willen consumeren wat ze lekker vinden.

6:1: Het 6:1-dieet is minder lastig dan het 5:2-dieet, omdat je slechts één dag vast. Toch brengt het alle gezondheidsvoordelen van extreem vasten met zich mee en val je in gestaag tempo af. Zodra je het plan hebt voltooid, merk je dat je scherper bent en gezonde bloedvetwaarden hebt.

Wat zit er in de Lifesum-vastendiëten?

Al onze vastendiëten omvatten een gepersonaliseerde macrotracker, koolhydraattracker, berekeningen voor netto koolhydraten en caloriearme recepten.

Diëten zijn afgestemd op je afvaldoel. Je hoeft alleen je gewenste gewicht in te vullen en de handige barcodescanner te gebruiken om je voedsel bij te houden en je water en oefeningen bij te houden. 

Je krijgt ook hints en tips over voeding, zodat je gefocust en gemotiveerd blijft tijdens het volgen van het dieet.