La app per la dieta chetogenica che ti cambierà la vita

La dieta chetogenica è incredibilmente efficace per la perdita di peso. Quando si raggiunge uno stato di chetosi, il corpo trae energia dai depositi di grasso e aumenta perciò la nostra capacità di bruciarlo. L’app di Lifesum ti guiderà lungo l’intero percorso con diete, programmi alimentari, calcolo dei carboidrati e monitoraggio dei macro.

Ecco cinque buoni motivi per iniziare una dieta chetogenica:

1. Perderai peso

Quando parliamo di perdita di peso, ciò che intendiamo realmente è la perdita di grasso perché quello è l’effetto principale della dieta chetogenica. Ecco perché perderai peso velocemente, in maniera sostenibile ed efficace.

Puoi scegliere tra tre tipi di dieta chetogenica: leggera, media e rigida. Tutte includono programmi alimentari nuovi e ricette buonissime. La cheto leggera è l’ideale per far abituare il corpo a questa nuova dieta oppure per reintegrare lentamente i carboidrati dopo un lungo periodo in chetosi. Le versioni media e rigida accelerano incredibilmente la perdita di peso.

2. Non avrai mai fame

A differenza delle diete basate sul conteggio delle calorie, alla base della dieta chetogenica non c’è una riduzione della quantità di cibo. Si tratta di mangiare meno alimenti appartenenti a una determinata categoria, come pane e pasta, e aumentare l’assunzione di altri alimenti quali pesci grassi e avocado.

Capire esattamente cosa mangiare può essere difficile, ed ecco perché i due nuovi programmi cheto di Lifesum offrono tante ottime ricette e liste della spesa complete. Non avrai mai fame perché mangerai a sazietà!

3. Mantiene stabili i livelli di zucchero nel sangue

Molte persone tendono ad avere più energia al mattino e meno al pomeriggio (ad esempio dopo pranzo); con la dieta chetogenica, che aiuta a stabilizzare i tuoi livelli di energia, potrai dire addio a quegli sbalzi.

La dieta chetogenica mantiene stabili i livelli di zucchero nel sangue (glicemia); ciò, a sua volta, abbassa la pressione e previene il rischio di malattie cardiovascolari. Secondo alcune ricerche la dieta chetogenica contribuisce anche a migliorare la lucidità mentale e la memoria.

4. Aumenta il colesterolo buono, diminuisce quello cattivo

Aumentare l’assunzione di grassi è uno dei modi migliori per far alzare il colesterolo buono (HDL). Livelli maggiori di HDL implicano un rischio minore di malattie cardiovascolari.

La dieta chetogenica è l’ideale per chi ha un valore elevato di colesterolo cattivo (LDL) perché aumenta la dimensione delle particelle LDL (particelle di dimensioni maggiori sono collegate a un rischio minore di infarto e altre patologie cardiovascolari) e ne riduce il numero complessivo, contribuendo così al benessere del tuo sistema cardiocircolatorio.

5. È davvero facile

Con l’app di Lifesum seguire una dieta chetogenica non potrebbe essere più facile. L’app mostra un diario quotidiano con obiettivi personalizzati per ciascuna categoria di macronutrienti (macro): sarà l’app a dirti di quali e quanti nutrienti hai bisogno ad ogni pasto per raggiungere il tuo obiettivo.

Ha anche tante ricette e liste della spesa complete basate sulle tue preferenze per pasti che non solo saziano, ma soddisfano. La funzione di monitoraggio degli alimenti è davvero semplice e veloce: puoi inserire le calorie, scansionare il codice a barre del prodotto, fotografarlo o cercarlo nel vasto database degli alimenti.

Ulteriori benefici: