Die Keto-App, Die Alles Verändert

Abnehmen nach 40. Jeder von uns hat schon einmal eine Diät gemacht. Doch während das Anfangen noch relativ leichtfällt, wird das Durchhalten meistens zur Herausforderung.

Oft fehlt es uns an Zeit, Disziplin und der richtigen Motivation. Oder die Umstellung ist einfach zu kompliziert, aufwendig und schmeckt uns nicht.

Keto ist anders

Die Keto-Diät App von Lifesum hilft dir, diese Herausforderung zu meistern und einfach und unkompliziert abzunehmen. Sie ist dein persönlicher Ernährungsberater und Personal Trainer im Taschenformat. 

Entwickle Routinen, um dich besser zur ernähren, deine Workouts durchzuziehen und deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen – mit hilfreichen Tools wie persönlichen Ernährungsplänen, Trackern und dem Carb-Rechner. Entdecke leckere Rezepte. Oder erhalte hilfreiche Tipps, Ideen und Erinnerungen, damit du motiviert und am Ball bleibst.

Keto-was?!

Keto ist kurz gesagt das Weglassen von Carbs. Der Körper bekommt keine Kohlehydrate mehr und muss auf Fett zurückgreifen, um Energie zu gewinnen. Das wird in der Leber zu sogenannten Ketonen umgewandelt, daher auch der Name „Keto-Diät“. 

Du verbrennst also superviel Fett und nimmst dadurch schnell ab. 

Tschüss Heißhunger

Mit der Keto-Diät verlierst du schnell Gewicht, ohne zu hungern, da du viele leckere Lebensmittel wie Käse, Schinken, Eier, Lachs, Butter oder Nüsse essen darfst.

Du neigst weniger zu Heißhunger und unkontrolliertem Essen. Und du kannst dich nicht „überessen“. Gleichzeitig fühlst du dich nicht schlapp, da du genug protein- und fettreiche Nahrung und damit Energie zu dir nimmst. 

Iss, was du magst.

In der Lifesum-App findest du viele leckere Rezepte, die zur Keto-Diät und deinem Lebensstil passen. Du hast wenig Zeit oder Geld, eine Allergie oder magst bestimmte Lebensmittel nicht? Kein Problem. Schon gespeichert. Und mit dem individuellen Essensplaner  kannst du dir Mahlzeiten für die ganze Woche zusammenstellen. 

Ohne Anstrengung abnehmen

Die Keto-Diät App macht Abnehmen leicht. Du musst weder Punkte zusammenrechnen noch Kalorien zählen. Dafür gibt es die integrierten Tracker.

Lege in den Makroeinstellungen fest, wie viele Carbs du am Tag zu dir nehmen und wie viel du dich bewegen willst. Oder vertraue unserer Empfehlung. Und die App sagt dir, was du an diesem Tag noch essen kannst und auf was du lieber verzichten solltest. Und sie schickt dir Erinnerungen, damit du nicht vergisst, Sport zu machen oder zu trinken.

Verfolge deinen eigenen Plan

Die Essgewohnheiten zu ändern, ist eine große Umstellung, vor der viele zurückschrecken. Doch auch kleine Schritte führen zum Erfolg. Nimm so ab, dass du dich wohlfühlst.

In der Keto-App kannst du zwischen drei verschiedenen Diätplänen wählen: strikt, moderat und leicht. So fällt es dir leichter, dich an deine neue Ernährung zu gewöhnen.

Fett ist gesund?

Im Gegensatz zu anderen Diäten hat die Keto-Diät keine bekannten Nebenwirkungen und fördert den Stoffwechsel. Deine Fähigkeit, Fett zu verbrennen, nimmt zu.

Außerdem hast du einen stabilen Blutzuckerspiegel, einen niedrigen Blutdruck und ein geringeres Risiko von Herzerkrankungen. Und du fühlst dich allgemein fitter, konzentrierter, leistungsfähiger und belastbarer.