Lifesum
Sundere dig, på en enkel måde: Måltidsplanlægning med Lifesum er et must
- Organiser din madforberedelse for at lave nemme, sunde måltider
- Log din mad for at vide, hvad du spiser
- Synkroniser med dine sundheds- og fitnessapps
Stresset hverdag?
At spise sundt kan være nemt. Udforsk måltidsplanlægning for sundhed, pengepung og mindre stress! Start med disse enkle trin. Planlæg efter din tidsplan og din smag!
Lifesums støtter med forskellige opskrifter og madplaner såsom sukkerfri, kaloriefattig og clean eating.
Bliv en Master of Meal Planning
Madlavning derhjemme kan være forbundet med sundere kostvaner, herunder mindre sukker og overskydende kalorier. Også øget frugt- og grøntforbrug. (1)
Måltidsplanlægning er en effektiv måde at gøre dine hjemmelavede måltider sundere på.
Det vil hjælpe dig med at spare penge, tid og fjerne den ekstra stress i din stressede hverdag. Her er nogle enkle trin til at blive en mester i måltidsplanlægning.
Planlægning
Planlægning fremad giver dig mere tid til at træffe sundere valg, opmuntrer til dine sundhedsmål og bidrager også til mere bæredygtige fødevarer.
En af de bedste måder at forhindre vægttab på er at planlægge måltider og have opskrifter til ugen. Så er Lifesum et af de mest effektive værktøjer.
Her er en smagsprøve på nogle af de opskrifter, som Lifesum tilbyder:
Handling
Sæt en dag om ugen, hvor du shopper alle ingredienserne til opskrifterne. Vælg et måltid i Lifesum-appen for at få en indkøbsliste med det samme.
Husk at undgå at handle, når du er sulten for at undgå impulskøb. Hvis det er problematisk at komme til butikken, bestil hjemmemad online og overvej automatisk at købe de varer, du ofte har brug for.
Forberede
Tidsbesparende madlavningstip: Start med dem, der tager længst tid, og husk at tage dig god tid. Forvarm ovnen, mens du hakker.
Multitask rengøring, mens du laver mad. Gør madlavning sjovt ved at tænde for musik, tv-serier og lave mad sammen med dine kære.
Madkasser
Sørg for at have gode madkasser, som du kan genbruge.
Stil dem i køleskabet de næste par dage og i fryseren i uger frem.
Spis og nyd
Du skal være stolt af dig selv for at lave mad og for at behandle dig selv sundt. Tilføj gode krydderier til dine retter for at holde dem interessante og smagfulde.
Krydr det du spiser for variation. Prøv hvidløgspulver og timian eller peber eller chili for et kick. Det er op til dig!
Hos Lifesum har vi hjulpet over 60 millioner brugere med at nå deres mål og holde styr på deres helbred, mens de lever deres travle liv. Med Lifesum får du:
Se din succes gennem registreringer og kulhydratberegnere
Lækre opskrifter til enhver lejlighed
Synkroniser med sundheds- og fitnessapps
Individuelle kostplaner, der passer til dig
Måltidsplaner med indkøbslister til at guide dig
Hold styr på dit vandindtag for et sundere liv
Download appen og start måltidsplanlægning i dag!
Lifesum App
Based on 920.957 customer reviews.
Last updated: 2023-08-09. To leave a review, visit App Store or Google Play.
"Jeg har talt kalorier med en masse forskellige apps, men jeg har aldrig kunnet holde mig til dem. Nu har jeg brugt Lifesum i et stykke tid, og det virker bare! Jeg har endda købt Premium-udgaven! Jeg har også et Apple Watch og elsker det lille grønne æble, som motiverer mig til at få bevæget mig og drikke mit vand! <3"
"5/5 eeelsker den her app, den holder mig i gang, og så er den nem at gå til! Bedste overblik i en fitnessapp!"
"Det er den bedste app, jeg har prøvet til dato. Den finder ALT. Oversigterne er enkle og har for alvor gjort mig opmærksom på, hvad jeg spiser. Opskrifterne ser lækre ud, og brugerfladen er både intuitiv og brugervenlig. Jeg har lige opgraderet til Premium og glæder mig til alt det nye!"
Alt indhold og medier på Lifesum er udelukkende udviklet og offentliggjort med henblik på at informere. Det erstatter ikke lægefaglig rådgivning eller behandling. Brugere skal altid konsultere en læge eller andet sundhedsfagligt personale for at få helbredsmæssig rådgivning. Hvis du har eller tror, at du er i risiko for at udvikle en spiseforstyrrelse, skal du ikke bruge Lifesum-appen, men i stedet søge lægehjælp med det samme.
