Функции
Перемены редко даются легко. Инструменты Lifesum помогут вам не отклоняться от цели и стать здоровее и счастливее.
На этой странице:
Учет приемов пищи
Учет еды и напитков позволит вам узнать полезные сведения о своем прогрессе. Это та привычка, которая отличает пользователей, успешно достигающих поставленных целей. Мы сделали систему учета максимально простой.
Огромный каталог продуктов
В нашей базе данных продуктов питания миллионы записей, каждая из которых содержит информацию о пищевой ценности, например количестве калорий, жиров, углеводов, белков. Это означает, что мы всё рассчитаем правильно.
Оценки ингредиентов и блюд
Система оценок поможет вам выработать новые привычки и каждый день делать выбор в пользу полезной пищи.
Трекеры привычек
Настройте удобные трекеры для учета потребления воды, фруктов и овощей и выработайте устойчивые здоровые привычки. Повторение — ключ к успеху!
Быстрая навигация
Сохраняйте блюда и продукты, которые часто едите, в раздел «Избранное» — так пользоваться приложением будет еще удобнее. Или воспользуйтесь кнопками, которые помогут частично автоматизировать процесс, например «Тот же завтрак, что и вчера».
Сканер штрихкодов
Вам не придется вручную добавлять в приложение информацию о продуктах: достаточно просто просканировать штрихкод нашим сканером.
Подключение к приложениям партнеров
Мы сотрудничаем со множеством разработчиков приложений и сервисов, поэтому пользоваться нашей системой очень просто. Вы сможете синхронизировать данные о количестве шагов, калорий и килограммов. Можно даже управлять Lifesum с помощью Siri или Google Assistant.
«За 1 год ушло 36 кг. Моя любовь к еде не пропала (скорее, наоборот), но теперь я подхожу к вопросам питания с ответственностью. Это приложение изменило мою жизнь.»
«Есть много отличных функций. Очень удобно сканировать штрихкоды, много полезной информации. С удовольствием веду учет потребления воды, овощей, фруктов. Это приложение реально мотивирует!»
«Это лучшее приложение из тех, что я использовала. Оно находит ВСЁ, распознает даже самые мелкие и сложные штрихкоды. Супер!»
Планы питания
Наши планы питания просты и эффективны. Они помогут вам уверенно начать переход на здоровый образ жизни и быстро добиться результатов. Вот что включает в себя каждый план.
- Готовые блюда, распланированные на 1–3 недели: завтраки, обеды, ужины и легкие перекусы
- Рецепты простых, недорогих блюд (максимум из пяти ингредиентов)
- Электронные списки покупок
- Функция персонализации планов
«Планирование приемов пищи — один из главных факторов успеха. Списки покупок и специальные инструменты Lifesum помогут вам придерживаться наших рекомендаций и избегать соблазнов в продуктовом магазине.»
Похудеть за 3 недели
Начните худеть быстро с 3-х недельной программой по снижению веса. Соблюдайте план питания в течение 21 дня и получите гарантированный результат.
Веган на неделю
Веганские рецепты для любого случая. Питательна и полезная пища для тех, кто заботится о природе!
Кетодиета для похудения
Откажитесь от углеводов, сбросьте килограммы. Еще никогда не было так приятно терять вес!
Белки для похудения
Худейте, не теряя мышечную массу.
Сахарный детокс
Улучшите здоровье и сбросьте вес, просто отказавшись от сахара.
Палеодиета
Ешьте только цельные, необработанные пищевые продукты и быстро сбрасывается вес.
–5 кг за 3 недели
Это приложение — лучшее, что случалось со мной на пути к здоровью. Я была поражена: уже буквально через пару дней исчезла тяга к нездоровым продуктам. Еще очень помогло то, что между приемами пищи не хотелось есть. Мне удалось похудеть на 5 кг всего за 3 недели, что уже само по себе фантастика, но самое чудесное — это общее улучшение здоровья.
Миллионы людей уже перешли на здоровый образ жизни с помощью Lifesum.
Диеты
Диеты — сложная тема, которую в нескольких предложениях не раскрыть. Мы каждую диету рассматриваем как отдельную стратегию, которая помогает поддерживать или улучшать здоровье. Вам нужно просто найти ту из них, которая соответствует вашим целям, предпочтениям и образу жизни.
- Персонализация с учетом целей и предпочтений
- Простые правила, которым легко следовать
- Начинайте и заканчивайте следовать планам питания в любой момент. Переключайтесь на другие планы.
- Ничего страшного, если вы поймете, что такой подход — не для вас
«[…] Я села на кетодиету, и мне оооочень помогло!!! Сбросила 9 кило и продолжаю худеть. Получила много полезной информации. Узнала, какая еда мне подходит, что такое макронутриенты и еще много всего. Короче, классное приложение. Большое спасибо разработчикам!»
Классическая диета
Станьте стройнее с помощью этой классической диеты без сверхусилий. Цельные продукты и меньше калорий. Вот и все.
Высокопротеиновая
Сбрасывайте вес, не голодая, с помощью этой белковой диеты.
Чистое питание
Худейте и делайте свое тело счастливым с помощью цельных продуктов и питательных веществ.
Строгая кетодиета
Только жиры и никаких углеводов. Звучит аппетитно? Мы так и подумали;)
Умеренная кетодиета
Подумываете перейти в режим «мало углеводов, много жиров»? Начните с этой диеты.
Легкая кетодиета
Употребляйте низкоуглеводную пищу для стабильного похудения и достижения оптимального уровня энергии.
5:2
Диета 2 дня в неделю. В остальные дни ешьте, что угодно (даже пиццу).
6:1
Диета 1 день в неделю. В остальные дни питайтесь как хотите без ограничений.
Средиземноморская
Сбрасывайте вес благодаря большому количеству зелени и здоровых жиров.
Скандинавская
Похудейте за «шведским» столом, богатым нежирными белками и сложными углеводами.
Рецепты
Рецепты Lifesum разрабатывала (и тестировала!) наша собственная команда профессиональных поваров и диетологов, так что мы с уверенностью заявляем: полезная пища — вкусная!
- Сотни простых рецептов — и мы постоянно добавляем новые
- Полезные, вкусные и сытные блюда
- Персонализация с учетом цели, диеты и аллергий
- Подробная информация о пищевой ценности
Примеры рецептов
Обзор функций
Простой учет приемов пищи (включая сканирование штрихкодов), а также физической нагрузки, привычек, веса и параметров тела
Обширный каталог диет, в том числе высокопротеиновая и кетодиета
Избранное — сохраненные любимые ингредиенты, упражнения, блюда и рецепты
Планы питания — программы, рассчитанные на срок от 1 до 3 недель, которые состоят из простых в приготовлении блюд из заранее купленных продуктов
Учет макронутриентов и чистых углеводов
Подробная информация о пищевой ценности
Оценки ингредиентов и блюд и рейтинги за день
Еженедельный балл Life Score — сводка того, что у вас получилось хорошо, а что не очень
Сотни рецептов вкусных и полезных блюд
Интеграция с: Apple Health, Google Fit, Samsung Health, Apple Watch, Runkeeper, Fitbit, Withings, носимые устройства: Samsung, Wear OS и Google Assistant
Инвестируйте в себя: укрепляйте здоровье и становитесь увереннее
- Быстрое создание учетной записи
- Без обязательств — отменить подписку можно в любой момент
- Нас уже 45 миллионов — присоединяйтесь!
